胃真的会越撑越大、越饿越小？真相竟是……

覃伶俐 · 发表于 2020-1-7 16:58:54

不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己，认为饿着饿着就会把胃饿小了。的确，很多人都会发现：

吃得多了，胃口会变大，饭量也会变大。

少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。

难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大、越饿越小吗？这些真相你可能不知道……

胃真的会像气球一样变大变小？

节食一段时间后胃“越饿越小”？

（图片来源：网络）

为什么有些人吃不胖？

其实，“怎么吃都不胖”这件事，是根本不存在的。

只要你摄入足够的热量，就会变胖。只不过胖的程度会有所不同，不同的人吃同样的食物，他们增胖的程度是不一样的。

一些人吃不胖，主要由以下这些因素决定：

（图片来源：网络）

长期节食对身体有什么伤害？

（图片来源：网络）

怎么吃能保护胃？

想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康，我们可以这样做：

想要吃得少且合理，怎么做？

饭前一杯水饭前喝水可以增加饱腹感。

使用小盘子装食物养成够吃就行的好习惯。

不要为了清扫剩菜而多吃许多人吃东西，总是习惯把眼前的都吃完，所以在吃之前可把过多的食物收起来，或者吃饱后就不要为了清扫剩菜而非得吃光。

胃不会越撑越大

也不会越饿越小

一定要善待你的胃哦

（来源：大楚网）

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